Sykling

Skitten på å bli med på High School Mountain Bike Team

National Interscholastic Cycling Association fortsetter å se rekordvekst i terrengsykling på videregående skole rundt om i landet. Men for nybegynnere kan den enkelte idretten være skremmende. Det vil vi slå.



high school mountain biking

Pro bane sykkel racer Kelly Catlin, 23, klippet tennene i løypa med sitt Minnesota high school terrengsykkel team. Hun delte hva andre unge ryttere burde vite før hun begynte i deres lokale tropp.

Bli med i teamet

high school mountain biking





Catlin sa at du trenger praktisk talt null ferdigheter for å være en del av The National Interscholastic Cycling Association (NICA). 'Jeg husker at vi hadde ryttere som hadde kjørt på veien i mange år før, så vel som studenter som bare hadde fått sin første terrengsykkel,' sa hun.

'Det fine med ligastrukturen er at, i motsetning til de fleste idrettshøyskoler, bestemmer klassetrinn alene ikke konkurransekategorien; det vil si at selv eldre videregående skoler med null erfaring kunne (og gjorde) løp med andre nybegynnere utenfor kategorien varsity.

En utradisjonell sport

high school mountain biking

Terrengsykling på videregående skole regnes som en mer individuell idrett enn fotball og fotball. Dette kan være både positivt og negativt.

'Ved første rødme kan det se ut som det gjør det lite attraktivt for de fleste tenåringer som ønsker å tilbringe tid med og omgås venner,' sa Catlin. 'Men det er denne forskjellen som tiltrekker en god del studenter til NICA til å begynne med; det vil si at det ikke er en tradisjonell videregående idrett.

Move Over, Ball Sports: High School MTB on the Rise

Move Over, Ball Sports: High School MTB on the Rise

Terrengsykling er ikke helt klar til å overta fotball i videregående skole blant ungdom. Imidlertid kan det bare være lenge før. Les mer…

Hun sa at mange barn er på vakt for altfor strukturert praksis, og terrengsykling på videregående er et flott alternativ. 'Vil du helst løpe frem og tilbake på et torvfelt, forgjeves konkurrere om et sted på varsity, eller sykle av gårde og utforske nye løyper med venner?'

Barrier of entry

high school mountain biking

Så innbydende som hun fant NICA-programmet å være, sa Catlin at utstyret til utstyret er et spørsmål: 'Selv en innfartsløp terrengsykkel vil trolig koste $ 1000 eller mer'.

fiskeør fuktighetsblære

Når det er sagt, har NICA og mange lokale lag samlet donerte terrengsykler for nye ryttere å bruke til både trening og racing. Mange vil tilby hjelmer til nybegynnere også. Og en vannflaske er viktig. Men det er alt du egentlig trenge.

'Jeg hadde bare gamle gamle Lycra for racing, men det er selvfølgelig terrengsyklister som foretrekker mer casual antrekk', sa hun.

'Et reparasjonssett er det siste utstyret som kan være nyttig for en nybegynner, men som krever kunnskap om å reparere leiligheter og enkle mekaniske problemer først.'

Slik starter du trening

high school mountain biking

De fleste NICA-studenter er pålagt å sykle med videregående team under lisensierte trenere og mentorer. Det er enormt, ifølge Catlin som hadde en helt annen opplevelse av å lære seg å kjøre løp.

Hun fortalte oss: 'Den gjennomsnittlige startløperen må omfatte informasjonsoverbelastning for å finne ut hvordan de skal trene seg: tråkkfrekvens, makt og tannhjul!'

Dyktighet er nesten viktig som styrke i terrengsykling, noe Catlin sa at hun slet med når hun krysset over disipliner.

'Som landeveissykler, skrår forholdene mye mer til fordel for styrke. Og ettersom treningstankegangen min var fokusert på å ha en rideplan hver dag, og å fullføre den rideplanen, kunne jeg aldri slippe irritasjonen min ved å sykle på terrengsykkel bare for å ri og få erfaring, 'forklarte hun.

'Så til nye ryttere: Ikke bli fast i tallene.'

Tips om løpsdag

high school mountain biking

Forberedelsene til løpsdagen, spesielt numero uno, er nøkkelen, sa Catlin. Kikk sjekklisten hennes:

  • Sørg for at løpsregistreringen din er godkjent
  • Fest nummerplaten på sykkelen din
  • Sjekk hvor lang tid det vil ta deg å komme til kurset
  • Pakk bilen kvelden før
  • Legg vannflasker (med blanding for karbohydrater og elektrolytter hvis de er varme)
  • Stå tidlig på løpsdagen slik at du ikke kryper
  • Fokus på smart race-morning nutrition
  • Ankom en time før oppvarmingsvinduet ditt
  • Forkjøre kurset hvis mulig
  • Kom til startlinjen i tide, klar til din oppringning

'Det alene kan føles som om du allerede har oppnådd noe storslagent,' sa hun.

Etter det handler det om å holde et jevnt, strategisk tankesett. 'Det vil være et forsøk på posisjon når startpistolen går av, da terrengsykkelrenn ofte i stor grad er sammensatt av enkelt- eller dobbeltspor med lite rom for å passere andre syklister', sa Catlin. 'Kjemp for posisjon hvis du er komfortabel med det, og slå deg til ro'.

Tommelfingerregelen hennes drakk hvert 10. minutt, uansett hva, og deretter inntok en slags løpemat hver halvtime eller time. 'Å holde drivstoff og fuktighet gjennom et løp på flere timer vil ofte garantere deg en fordel i løpet av den siste timen, da selv mange erfarne syklister kan bli slappe,' sa hun.

Nyt turen

Ikke glem å omfavne det unike ved terrengsykkelsporten - reisen, menneskene og tiden utendørs. 'NICA-ligaen tilbyr muligheten for virkelig ekte vennskap på grunn av det store mangfoldet innen konkurrenter,' sa Catlin. 'Alle har noe de kan lære eller støtte deg med uansett erfaring'.

hennessey Goliat 6x6

På mange måter er terrengsykling på videregående skole et samfunn på et annet nivå. 'Jeg har vært i hundrevis av løp, fra lokale kriterier til OL nå, og aldri har jeg opplevd et mer støttende publikum enn på et NICA-arrangement', sa hun.

'NICA-syklister vil ofte bli heiet på sine konkurrenter og konkurrerende videregående lag. Til syvende og sist blir sykling det det skal handle om: turen, ikke medaljen. '