Nyheter

Massasjeterapeut i en pose

Av JASON MAGNESS

Som høstoverganger til vinteren, befinner jeg meg i den sjeldne posisjonen å ha litt fri mellom atletiske sysler. Mange utendørsidrettsutøvere, konkurransedyktige eller fritidsaktiviteter, har driftsstans en eller to ganger i året mellom hovedkampene sine, og jeg anbefaler å bruke pausen som en fysisk og mental pause for å gi kroppen din litt terapeutisk oppmerksomhet.

Diamondback fangstgjennomgang

I høst er et nytt terapiverktøy jeg har ansatt fra Trigger Point, et firma i Austin, Texas, som lager produkter som simulerer en sportsmassasje. I en ideell verden, eller hvis jeg var Lance Armstrong, får Id skikkelige massasjer et par ganger i uken for å trene på knutene og tweaksene som ser ut til å være overalt i kroppen min. Jeg besøker en akupunktør og en kiropraktor for å ta opp de mer akutte problemene mine når det trengs. Men begrensede midler har meg avgjort på alternativet Trigger Point i stedet, og jeg har få angrer.


Rull det! Chelsey Magness trener spenning med en Trigger Point skumrulle

Kompanjongens Hip and Back Kit koster 159,99 dollar, og for det får du to ruller (en for leggmuskler og en for quadriceps), to massasjeboller, en skumblokk og omfattende instruksjoner med en DVD som beskriver hvordan du bruker produktene. Det kan høres kostbart ut for en instruksjons-DVD og biter av skum, men settet betaler fort for seg selv på turer til en lokal terapeut.

Jeg har brukt skumruller som Trigger Point-produktene gjennom årene, og jeg var først skeptisk til prislappen på dette systemet. Jeg visste at jeg kunne kjøpe en billig rulle, yogablokk og tennisballer for mye mindre. Men ville de være like effektive? Trigger Point kan skryte av at verktøyene er spesialdesignet for å ha en 'mykere håndlignende følelse' og er mer effektive enn tradisjonelle ruller og baller for å gjenopprette muskelelastisitet. Etter noen måneders bruk - og jeg kjøpte de tennisballene for å sammenligne! - Jeg må være enig i påstanden Trigger Point.


Trigger Points Hip and Back Kit

Hip and Back Kit, et av flere systemer selskapet selger, ble bygget rundt en type terapi kjent som myofascial kompresjonsteknikk, eller MCT. Det sies å fungere for å eliminere bindevevsbegrensninger i og rundt muskler og for å lindre de såkalte 'triggerpunkter' i kroppen som kan knute opp og forårsake fysisk stress eller smerte.

I min bruk, med å rulle og presse skumproduktene under trette og stressede muskler hjemme, følte jeg at jeg fikk en lignende behandling som det som tilbys av noen sportsmassasjeterapeuter. Jeg fulgte ledsagerens instruksjoner tett og jobbet gjennom smerter og spenning under økter med settet noen ganger i uken.


Instruksjons DVD tilbyr visuelle prosedyrer for bedring og smerte

Trigger Point-produktene er av fin kvalitet, og de fungerer. Men det som imponerte meg mest, var selskapene inkludert instruksjons-DVD. Langt fra å antyde at en frisk idrettsutøver tilfeldig ruller rundt på det området som gjør vondt, gir DVD brukeren en utdanning om hva som forårsaker problemer og hvordan han spesifikt kan håndtere vanlige atletskader, både kroniske og akutte. Det er avsnitt om å få raskere spesifikk muskelgjenoppretting og forhindre fremtidig skade på den kompromitterte muskelen, senen eller leddet.

Hip and Back Kit kan ikke erstatte en god massasjeterapeut. Men flerdelproduktet er en flott erstatning eller surrogat for den virkelige tingen mellom de tidkrevende og kostbare menneskelige prosedyrene. Videre pakker hele Trigger Point-settet lite nok til å passe i et hjørne av bærevesken min til å reise med meg hvor som helst. Jeg har ennå ikke funnet en massasjeterapeut som kan gjøre det.

-Bend., Ore., Basert bidragende redaktør Jason Magness er grunnlegger av YogaSlackers-gruppen, samt medlem av vår ultra / multi-sport / adventure-racing tropp, Team GearJunkie / YogaSlackers.


Trigger Point-mann! Anatomisk diagram identifiserer 'triggerpunkter' der spenninger og smerter bygger seg opp for å forårsake skade, stress eller smerte

mavic kosmisk ultimate hjelmanmeldelse