Sykling

Lael Wilcox: Hvordan forberede deg på et bikepacking-løp

Lær hvordan den ultraendurance syklisten Lael Wilcox bruker komoot for å veilede henne på sykkeleventyr.

subaru outback tilbakekalling

Ikke alle ultraendurance-ryttere har luksusen av å sykle på hele løpsruten før arrangementet. Men Lael Wilcox mener det er en viktig ingrediens for hennes suksess.

Som den totale vinneren av det sykkelrittet på 3300 mil i America i 2016, og den totale rekordinnehaveren for å fullføre Tour Divide på 2 750 mil i 2015, vet Lael en ting om to å dekke store avstander på en sykkel.

Her er fem ting hun gjør for å prestere på sitt beste.

Hvordan Lael Wilcox forbereder seg til et sykkelritt

Lael Wilcox Navad 1000

Gå til start

GearJunkie: Du er kjent for en vane å sykle til løpet startsted - uansett hvor langt det er. Hvorfor legge til den ekstra syklingen rett før et stort løp?

Wilcox: Jeg liker å få plass i en stor tur en uke eller to fra et stort løp. Jeg føler at den beste måten å forberede meg på lange dager i salen er å tilbringe lange dager i salen - både for fysisk og mental forberedelse. Kjører til starten av et løp, kroppen min blir vant til å være på sykkelen hele dagen.

Det er ikke bare muskelforberedelser eller kondisjon, men også fysisk posisjonering og utholdenhet som kreves for å være på sykkelen min i opptil 20 timer om dagen. Jeg har også tid til å tenke på hvilket utstyr jeg trenger underveis, og tid til å føle meg mentalt klar for utfordringen.

Tankesett

Presser du deg selv på disse før-ritt-rittene eller tar det med ro?

Jeg sykler alltid etter følelse. Hvis jeg har lyst til å gå fort, gjør jeg det. Hvis jeg vil ta det med ro, gir jeg meg ikke for mye vanskelig tid. På noen måter er det litt avslappende å ri til starten av løpene fordi det ikke er noe press.

Jeg trenger ikke å skynde meg; Jeg må bare tråkke og kose meg og jeg er på vei mot startstreken. Jeg blir så spent underveis. Jeg elsker å sykle, og jeg elsker å rase, og hvis jeg får gjort begge deler, føler jeg at det ikke er noe kompromiss.

Gearplanlegging

Hvordan bestemmer du hvilket utstyr du vil ta med?

Hvert løp krever forskjellige sett. Jeg prøver å gå så minimal som mulig mens jeg fremdeles dekker alle mine behov. For eksempel, på en tidsperiode av Arizona Trail 300 i fjor vår, visste jeg at det ville ta meg omtrent to dager. Og jeg hadde ikke planer om å sove, så jeg tok ikke med noe slags søvnsystem utover en nødsituasjon.

anmeldelse av ibex klær

For Silk Road Mountain Race i Kirgisistan forventet jeg at nattetemperaturene skulle være godt under iskaldt, så jeg tok med meg bukser og dunjakke, samt en dun sovepose, en værbestandig og pustende bivvy, og en sovepute - mer utstyr enn jeg noen gang har båret under et løp. Men jeg trengte det.

Jeg er stor på å overvåke været i løpet. Jeg vil ikke planlegge det verste fallet, men jeg vil heller ikke bli stukket ut uten nødvendig utstyr. Det er en tøff balanse å streike.

Jeg er heller ikke redd for å være ukonvensjonell når jeg finner noe som fungerer veldig bra for meg. For eksempel på Arizona Trail 300-prøveperioden er ruten en ekstremt teknisk tursti.

Jeg hadde joggesko og plattformspedaler fordi jeg visste at jeg gikk mye. For Silk Road Mountain Race tok jeg med meg et ekstra par sandaler å bytte til for de mange bekkekryssingene. Dette reddet føttene mine.

fiskeør kode 32 snøpakke

Rutenavigering

Hvilke verktøy bruker du for å finne veien langs løpsveien?

Jeg begynte å bruke GPS i 2015, og det forandret livet mitt! Jeg har en fryktelig retningssans - jeg går seg vill inne i bygninger. Navigering med GPS ga meg selvtilliten til å være mer eventyrlystne, å sykle flere steder fordi jeg ikke lenger måtte bekymre meg for å gå meg vill.

Det andre store stykket av dette er rutebygging. Jeg dro på min første lange komoot-planlagte tur over julen i 2017. Jeg tok en 500 km rute fra Tucson, Arizona, til Pie Town, New Mexico - en punkt-til-punkt tur. Det er så gøy!

Jeg sykler for tiden fra LA til Tucson på en komoot-rute. Jeg fløy inn i LA for en videoopptak med Specialized. I stedet for å fly tilbake samme kveld bestemte jeg meg for å ta en uke å sykle tilbake. Jeg elsker å montere i opplevelsesritt når jeg kan.

Feil skjer

Disse multiday bikepacking-løpene tvinger ofte ryttere til å hoppe over søvnen. Hvordan takler du eller forhindrer dårlige avgjørelser?

Alle gjør feil under løp, gjør feil svinger og sløser med tid. Hovedsaken er å ikke slå deg selv for mye. Løs feilen, gjengi ruten din og gå videre. Det hele er en del av det.


Denne artikkelen er sponset av komoot. Si hei til ditt neste eventyr! Bruk kupongkoden GJSPRING for å laste ned din gratis regionbunt på www.komoot.com.