Fitness

Holde en kant: Pro Ski Racers Offseason Treningsøkter

U.S. Ski Team alpine syklister Resi Stiegler og River Radamus knuser det i bakken hele vinteren. Erfarne; de andre en up-and-comer. For å opprettholde en fordel, slår begge hardt på treningsstudioet for treningsøkter utenfor sesongen.

Resi Stiegler off-season workout

Elite alpine idrettsutøvere bremser ikke når snøen smelter.To ganger Olympian, slalåm skiløperen Resi Stiegler, 32, sa at fotturer og å finne nye svømmehull er hennes favoritt sommereventyr. Men de fleste dagene tilbringer hun tre timer i treningsstudioet.

'Avhengig av hva som skjer, kan jeg ha gymtid og utendørs (aerobic) eller terapi, eller en yoga for utvinning', sa innfødte Jackson Hole og datter av den olympiske gullmedalisten Pepi Stiegler.

River Radamus skier workouts

Ski-racer River Radamus, 20, som bor i Edwards, Colo., Sa at han trener i treningsstudioet i opptil fem timer hver dag i høysesongen, i tillegg til at et par til og med gjør noe aerobt som en sykkeltur eller sport med venner.

Den fremadstormende skiløperen er for øyeblikket rangert først i det samlede nordamerikanske klassementet.

Radamus favoritt trening uten sesong er intervaller på Airdyne. 'De er en flott måte å gjøre mye arbeid på kort tid og jobbe muskler du aldri visste at du hadde,' sa han.

Det ser ut til å virke. I fjor tok han et hat-trick for seire over super G, kjempeslalåm og kombinerte disipliner.

tepui telt i går himmel 2 telt

Vi snakket med de to utøverne for å lære hvordan de holder seg i form når du reiser om sommeren og hvilket utstyr som maksimerer ytelsen deres i treningsstudioet.

Pro-tips for treningsøkter på veien

Resi Stiegler

Sommeren kommer med noen vinduer for reise. Begge utøverne har sine egne stiler for å holde seg i form på veien. 'Jeg er den rare delen som strekker seg på flyplassen eller gjør varme runder for å få blodet til å renne,' sa Stiegler.

'Jeg prøver å drikke mye vann og finne de sunneste stedene å spise på alle lekene. Eller bare gjøre en reisedag til dagen min, 'sa Stiegler.

Radamus jobber for å holde motivasjonen oppe på ferie, men det krever å være fleksibel.

'Jeg vil ofte ikke trene eller løpe mens jeg er på ferie, men jeg føler meg alltid bedre etter det,' sa han. 'Jeg liker å ta med treningsband eller vannvekter på veien slik at jeg fremdeles kan få gjort arbeidet uansett hva hotellets treningsstudio gir. Når hotellets treningsstudio ikke har utstyret jeg trenger, er det viktig å være kreativ og kunne tilpasse planene mine til det som er gitt.

La oss snakke om utstyr til treningsstudioer

lululemon tights for offseason workouts

sjø doo fiske

GearJunkie: Hva er ditt favoritttreningstøy og tilbehør?

returnerer:Mitt blikk er et par marine lululemon Wunder-leggings og en stor kjæreste-tee med en lys sportsbh. Jeg må vanligvis gjøre noe før eller etter treningsstudioet, så jeg drar inn med et par tøfler på og trener aldri uten La Sportiva-løperne mine.

Elv: Mitt viktigste essensielle gymutstyr er hodetelefoner. Jeg bruker Bose QC35 fordi når det gjelder støydemping, setter de slags standarden.

workout headphones

Som ski-racer straffer jeg føttene hele vinteren med skistøvler en størrelse for liten i ugudelige kalde temperaturer. Når det gjelder trening, legger jeg først og fremst komforten. Nikes Zoom Train Command-sko har stabiliteten jeg trenger for å være dynamisk, men også pute og tøyelig materiale jeg trenger for komfort.

Lululemon er min trening mangel på valg. Jeg prøvde mitt første par i fjor sommer og så meg aldri tilbake. De føler virkelig at du ikke har noe på deg. De er lette og korte og kommer i alle slags kule farger.

lululemon gym shorts

Skjorta mi er ikke altfor prangende eller stram. Jeg har en tendens til å bruke en slags grafisk tee: en bandlogo eller bare et design jeg ganske liker. Noe som sier: 'Jeg er her for å jobbe, men jeg bor ikke her'.

filson jakke

Hva bruker du for å styrke treningstøyet ditt?

returnerer: Jeg er en stor fan av Douchebags-ryggsekker, spesielt for treningsstudioet. De er funksjonelle, enkle å bruke og fasjonable hvis du trenger å møte opp mennesker etter. Jeg er ikke veldig fan av å se teknisk ut når jeg skal møte venner.

Elv:Nike Crossbody duffle. Den passer perfekt til alt utstyret mitt og ser veldig elegant og profesjonelt ut. Viktigst, det står 'USA' med store hvite bokstaver over siden og gir meg den lille påminnelsen om hvorfor jeg gjør det jeg gjør.

appalachian løyperekord

Drivstoff for treningsstudioet

Resi Stiegler lifting weights

GearJunkie: Hvilken fuktighet og mat gir drivstoff for treningsøktene dine?

returnerer: Jeg kan bli veldig 'hangry' og kan ofte ikke få mat rett etter en treningsøkt. Rockin Protein er min beste sportsdrikk for raskest utvinning og muskelbygging.

Deretter kan jeg vanligvis vente litt og spise et skikkelig måltid. Jeg elsker en god sandwich og elendige. Jeg prøver å lage mat hjemme fordi jeg har cøliaki og jeg vil spise det sunneste jeg kan.

Elv: Jeg bruker Clif-produkter stort sett bare for drivstoff. Elektrolyttblandingen og Bloks fungerer ikke bare, men smaker faktisk godt - noe jeg ikke kan si for mange av førtreningstilskuddene der ute. Umiddelbart etter en treningsøkt trenger jeg masse karbohydrater og protein, så jeg lager en smoothie og legger til et øse med myseprotein.

Resi Stiegler pro skier