Fitness

Gearguide: Møt dine treningsmål i 2020

Det nye året er rett rundt hjørnet. Det er på tide å begynne å planlegge for nye eventyr, trening og ta noen få nyttårsforsetter. Bli fit, hold deg motivert og bli i orden i 2020.



Mange av oss tar nyttårs resolusjoner.Prøv disse motiverende verktøyene for å holde baken i gir.

Virtuell personlig trener

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

NordicTrack tar trening til et nytt nivå med iFit, en interaktiv 'tilkoblet fitness' -teknologi i sin serie produkter, inkludert skråbiler, tredemøller, roere, styrketårn, elliptiske maskiner og sykkelmaskiner.

For eksempel har iFit treningsprogrammer ledet av sertifiserte trenere og trenere på skjermen. Dens bibliotek med destinasjoner lar deg løpe, sykle eller padle praktisk talt gjennom skoger, på elver, strender og opp fjell rundt om i verden. Alle økter ledes av en trener som gir tips om tempo, pust, form og andre faktorer for å gjøre treningen mer effektiv (og morsom!).

Maskinene justeres automatisk for hastighet, helling og motstand mot etterligne terreng på skjermen. Resultatet er en opplevelse som simulerer ekte friluftsliv, og du får en iFit-trener som holder deg på sporet.

Gå ikke glipp av NordicTrack Adventure Grant Contest.En heldig vinner vil motta $ 7500 i kontanter og en NordicTrack-maskin etter eget valg for å gjøre deres Adventure Resolution til virkelighet. Lær mer og skriv inn for å vinne her.

crkt drifter anmeldelse
Treadmill Training: Why I Became a

Tredemølle trening: hvorfor jeg ble en 'virtuell coach' konvertere

En løypeløper finner vismannsråd i et virtuelt coaching-program fra iFit. Det endret synet på hva en økt på en tredemølle-skjerm kan gjøre. Les mer…



Sanger og sporingsapper

Fit-Radio

Musikk kan gi en treningsøkt som ingen andre ekstern motivator. Og de nyeste appene som er spesifikke for kurateringsspor er ganske smarte. Prøv Fit Radio eller RockMyRun for øyeblikkelig tilgang til DJ-stil miksing, tempotilpassede sanger og melodier som passer enhver fysisk aktivitet du kan forestille deg.

Legg til noen trådløse, svettesikre hodetelefoner som Jaybird Tarah Pro eller den benledende Aeropex av AfterShokz, og du er god å gå.

Når det gjelder helsesporing, er det ingen bedre følgesvenn enn en smarttelefon eller en watch-kompatibel treningsapp. MyFitnessPal, for eksempel, er en klassiker for å gå så dypt som makronæringsstoffer. MapMyFitness er fortsatt topp for sporing av fysisk aktivitet. Og nykommer Keelo er utmerket for å skyve den under HIIT-treninger på en pulsmåler.

Ernæringsstasjon

Gluten-Free Bars

Det siste du vil bekymre deg for når du trener er om du har riktig fuktighet og næring før eller etter en svetteøkt.

For å unngå å grave gjennom skapene eller foreta dagligvarekjøringer i siste øyeblikk, må du holde en caddy i stakk med dine favorittvannflasker, elektrolytter, proteinbarer og hva annet du trenger å brennstoff vil gjøre.

Du kan få en på Amazon eller Container Store. Men hva du laster det på er et spørsmål om personlig preferanse - og viktighet. Vi liker enkle oppløsende elektrolytttapper som Nuun, nå i nye formuleringer.

Energibarer utvikler seg hvert år, men pålitelige merker inkluderer den helorganiske Clif Bar eller ProBar, som fylles som et måltid. Men du kan ha spesifikke behov, for eksempel glutenfrie barer, så bare legg til en mengde prøver i matruten din.

Vinterfast treningstøy

icebreaker base layer

Den beste måten å unngå utbrenthet i noen treningsrutiner eller oppløsninger er å blande det opp. Tren på innsiden i kjekt dagene: Løft vekter eller snurr, løp eller ro på en trener. Men når solen er ute og den iskalde vinden har dødd, komme deg for all del utenfor.

Når du har riktig klær, er trening utenfor bra. Hvis du går oppover, nedover eller langrenn, kan du begynne med noen varme, men svettetrollende ulllag. Smartwools kroppskartleggingsteknologi har tatt denne innsatsen opp et hakk.

Ute etter et kjølig løp? Ta en titt på Dahlie, et europeisk merke for treningsklær som gjør fremskritt i USA, og glem ikke disse ekstremitetene - nese, ører og hender. Dekk de mest mottakelige delene dine med en multifunksjonell BUFF, isbryter-luer eller fleecehansker.

Treningssko

Altra Training Running Shoes

swag soveposer

Fordi opptil firedobling av kroppsvekten din kan lande på føttene (avhengig av hvilken aktivitet du velger), er fottøy viktig for å trene innendørs og utendørs.

Og med alle fotspørsmålene sammen med feil tilpassede sko - blemmer, ubehag i buen, rullede ankler, plantar fasciitt, ​​blant annet - er funksjonelt fottøy et must for å holde en hvilken som helst fitnessoppløsning.

Ta en titt på noen av de trenerne vi har testet nylig, som denne HIIT-spesifikke skoen. Eller ta turen til din lokale løpebutikk og få plass i en gammel skole i en sko som takler kjørelengden, terrenget og tåneglene.

Gear-Hauler

Nike-Roll-Top-Swim-bag

Hvis du trener på andre steder enn hjemme, vet du at hvordan du drar utstyret ditt er avgjørende. Alle har en preferanse for bærevesken, duffel, ryggsekk eller værbestandig bærer som fungerer best for deres individuelle livsstil. Men å finne en som passer er nøkkelen.

Sorter etter sport, for eksempel denne Nike-ryggsekken som tappes godt og ruller helt opp til svømmetimer om vinteren. Tenk på noen av disse totes vi allerede har prøvd. Eller få noe element-bevis som vil vare evig som de bestselgende Black Hole-posene.

Gjenopprettingsverktøysett

Lacrosse ball massage

Treningsoppløsningene dine vil vare mye lenger hvis du ikke blir skadet. Bygg aktiv restitusjon inn i de ukentlige treningsøktene dine for å forhindre at det skjer. For ikke mye penger kan du laste på en skumrulle og lacrosse baller for massasje.

Ta utvinning et skritt videre med de uber-komfortable OOFOS-utvinningssandalene. Og vurder en daglig CBD-rutine, enten det svelger en oljekapsel designet for idrettsutøvere eller påfører en krem ​​på de verste delene dine.

fjellmasochist 50

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

Og ikke glem at treningstøyet ditt også trenger å komme seg. Vask den med et treningsmiddel som dette vi nylig har vurdert. En aktivt klær-spesifikk rengjøringsmiddel vil hjelpe deg med å lukte bedre og unngå harde vasker på ditt mest dyrebare treningsutstyr.

2020 NordicTrack Adventure Grant

2020 NordicTrack Adventure Grant

NordicTrack ønsker å gi deg $ 7 500 til din Adventure Resolution. Les mer ...